肝脏已经生病的症状(肝脏生病了出现什么症状)

导语:老一辈的人常说:小酒怡情,大酒伤身。而现在很多人因为工作原因需要社交,所以经常喝酒,或者为了减轻压力,放松身体,也经常有喝酒的习惯。但这些都是对身体非常有害的行为,因为经常喝酒容易得酒精肝,对肝脏的影响很大。

所以不管是什么原因,都要控制饮酒量,尽量少喝,最好能戒酒,这可以最大限度地减少对肝脏的损害。另外,爱喝酒的人一定要改掉这三个非常伤肝的习惯:避免空腹喝酒,选择一些酒精度数低的酒,控制饮酒量。只有这样我们才能减少酒精对肝脏的伤害,而今天马大夫带大家来看一下,如果我们的肝脏出现问题,身体会有什么信号!

肝脏已经生病的症状(肝脏生病了出现什么症状)

肝脏出现问题时,身体或会发出3种信号,看看你有几种

1、皮肤发黄

众所周知,亚洲人的肤色偏黄,因为我们属于黄种人,但如果经常饮酒导致肝脏受损,我们的皮肤就会呈现出不健康的黄色,这种黄色非常明显,我们只需要仔细观察,就可以一眼看出来。

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2、身体疲劳

肝脏是解毒排毒的器官,如果长期饮酒会导致肝脏功能下降,我们体内的很多垃圾毒素就无法代谢掉。这个时候体内就会积聚大量的毒素,很容易减慢血液流动并增加血管压力,这时候容易出现疲劳和不适,大家千万要注意,这并不是普通情况下,疲劳所致,而是和肝脏有关。

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3、尿液发黄

我们通常可以观察尿液的颜色,如果体内的水分充足,我们尿液的颜色应趋于透明状,如果尿液长时间呈太黄或褐色,则说明肝脏已受损,我们要多加注意。

肝脏已经生病的症状(肝脏生病了出现什么症状)

肝不好或想养好肝的人,在生活中做好这三件事,或可帮助你养肝护肝

第一件事:不要熬夜

熬夜是当代年轻人的现状,现在很少有人没有熬夜的习惯。但是,熬夜对肝脏的影响很大,因为晚上是肝脏排毒的最佳时间,尤其是晚上11:00到凌晨1:00,所以这段时间一定要保证良好的睡眠,尽量在11点前进入深度睡眠,让肝脏有更多时间排毒。

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第二件事:适当的运动

每天做半小时以上的有氧运动,可以提高身体的免疫力和抵抗力,促进各器官的正常运转,促进体内毒素的排出,降低血液的黏稠度,对肝脏是有很大好处的。如果大家觉得空气不好,或者是外面的气温比较低,不适合户外运动,这时我们可以选择在家做一些温和的运动,比如瑜伽,这样也能促进胆汁分泌,保持肝脏健康。

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第三件事:均衡饮食

日常生活中为了养肝护肝,我们尽量少吃脂肪含量高的食物,如油炸食品、腌制食品、膨化食品等,因为这样会增加肝脏的负担,导致肝脏功能受到影响,长期下去肝脏会受到损害。

肝脏已经生病的症状(肝脏生病了出现什么症状)

结束语:

其实不仅是饮酒伤肝,经常发脾气也会伤肝。在日常生活中,我们要尽量少喝酒,同时也要保持冷静的心态,尽量避免情绪的大起大落。此外,还可以多喝水,也可以有效帮助我们养肝护肝,促进肝脏健康。

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